kilo alma formülü

aldığınız kalori > harcadığınız enerji

kilo verme formülü

harcadığınız enerji > aldığınız kalori

Spor yapmasanız bile az öğün yemek değil ne yediğiniz önemli kalori hesabı yapın 1 ayda fayda görürsünüz kadınlar arasında kalori hesabı çok yaygın ve çok etkili