Ameliyat ilaç sakın tavsiye etmem.
Onun yerine günde 2 öğün ye ama protein ağırlıklı olsun karbonhidrat olmasın.
Ayrıca gün içerisinde kuruyemiş, muz, elma, kuru üzüm, leblebi gibi atıştırmalıklar seni tok tutar.
--R10.NET; Flood Engellendi -->-> Yeni yazılan mesaj 16:27:46 -->-> Daha önceki mesaj 16:27:16 --
Yağ yakmak içinde cardiyo yap veya bisiklet sür.