Haftada en az 6 hareket saglam bacak yapmıyorsan bu işi hemen bırak. Vg ci sözüdür bacak gelişmenden vücut gelişmez. En çok kas grubu bacaktadır ve dogal testo salgılanmasını artıtırır.
Yazdığım mesajı düzgün okursan çalışıp çalışmadığımı anlarsın
Her spordan önce bacak çalıştığımı dile getirmeye çalışmışım zaten kardeşim