bende yarın başlıyorum tekrar beslenme programı arıyorum söyle sıkılmayacagım bir beslenme programı arıyorum ..nasıl kilo aldınız paylaşsanıza 1-2 beslenme programı
bende bunu kendime göre ayarlayıp uygulamaya başlicam
http://www.fitnessbilim.com/forum/ha...as-cebeci.html 