Spor sonrası vücut için gerekli olan karbonhidrat ve protein miktarları önemlidir. Eğer kas gelişimi için protein alamazsan isen kaslar gelişmez. Seninde birkaç ay gelişmemenin nedeni protein alamıyor olmandan dolayıdır. Anatomik bilgiler veren ve bu işin uzmanı olan "savaş cebebi"yi youtube da arama yaparak bulabilirsin. Aklına takılabilecek her türlü sorunun cevabı orada...