Spor sabır işidir sabredin beslenme düzeninizi bozmayın zaten zayıf olarak başladığınız için gelişiminiz sizin sürekli devam etmenizi sağlayıp motive edecektir durdu diye kendinizi demotive etmeyin aynı şekilde beslenmenizi koruyup arttırmaya devam edin bu arada 4-5 ay için gayet iyi gelişme sağlamışsınız
Hocam yorum için teşekkürler.
Diyorum ya 8-9 kg alıp ve bu vücuda erişince insan neden durdu diyor? Daha fazla olsun kral felan olalım yani
Yavaşlayınca istemsizce şevk kaçıyor :/