Ben bırakmak için spora başladım. Faydalı oluyor hocam. Spor yapmanız için fazla yemeniz gerekiyor. Yemek yedikçe de sigara dışında oyalanacak birşey buluyorsunuz. Sakıza sarmayın; çünkü her sigara içme isteğinizde çiğneyince bu sefer ciddi bir şekilde çeneniz ağrıyor. Birden bırakamam diyorsanızda azaltın. Mesela yemeklerden önce içmeyin. Yolda yürürken içmeyin. Beklerken içmeyin.