Oncelikle hersey azminizde . ben 120 kiloydum 70 oldum sonra baktim zayif olmuyor 85 kilo oldum tekrar ama kas olarak . Oncelikle bence evde bu is pek olmaz onu soyleyeyim . bir salon ve sistemli calisma gerek

Bu isin yuzde 75 i beslenmedir. Bu konuda ozel destek alin gerekirse protein tozlari bir sihirbaz degil sadece beslenmenzie olan bir takviyedir.
Program nasil calicagina bagli tamamen.
Supllement destegi alman beslenmeni oturturktan sonra belli bir progralma olacaktir