Çok haklısın tabi ki ama bende sadece sütle karıştır iç ile günü kapatmicam hızlı kilo almak ve çabuk hacim sahibi olmak için uğraşıyorum.
--R10.NET; Flood Engellendi -->-> Yeni yazılan mesaj 21:00:35 -->-> Daha önceki mesaj 20:54:46 --
Umarım bende aynı şekilde ilerleme sarf eder ve istediğim kiloya ulaşırım.
Siz bence sabah uyandiginizda kahvaltidan once ve spordan hemen sonra kullanin ben biraz daha enerji versin diye spordan once iciyorum. Bazen spordan sonrada içiyorum ancak tavsiye ettiğim şekilde kullanırsanız sabah ve spor sonrası size çok faydası olacaktır. Spordan önce de enerji verecek besinler alırsınız.