Hocam spor yapmadan kesinlikle Gainer kullanmayın ben kullandım karaciğerde sıkıntı yaptı şuan ara verdim.Spor yapıyorsan bir süre kullan ara ver şeklinde Multipower ürünlerini deneyebilirsin.Yemene güveniyorsan düzenli beslenme listesiyle bunu başarabilirsin zaten.Şahsen ben her seferinde kilo alma listeme başlıyorum fazla uzun sürmüyor istikrar yok Ama istikrar sağladığım zamanlarda verim alıyorum tabi ki . İstersen yeni aldığım kilo alma listemi sizinlede paylaşabilirim