Midenizi genişletmeniz gerekiyor. Hergün yediğinize ek 1 şeyi fazladan yiyin.Bir süre sonra Mide büyüyecektir.Zaten diyetisyenlerde bunu yapacak size.Sağlıklı beslenmek size kalmış ben sadece Mideyi büyültmeniz gerektiğini söylüyorum. Mide büyümezse eger azda yeseniz çok gibi gelir ve kilo almazsınız.Mide yavaş yavaş büyüdükçe Kilo alırsınız.