doktora görünmek istemiyorsan ve uzamak için uğraşıyorsan yapman gereken 2 şey var önemli

1 ; basketbola yönlenebilirsin , oynamayı sevmiyorsan. günde en az 100 kere dikine sıcra ve kendini esnet.

2; 12 den önce yatmıs ol ve odanda hiçbir ısık olmasın, büyüme hormonu bu saatlerde salgılanmaya baslanır ve ortamda ne kadar az ısık varsa o kadar verimli olur.

Boyun yaklaşık 21e kadar uzar.