hormonlarınıza baktırım tsh1 2 3 vs bir, endokrine gözükmelisiniz, sağlıklı bir birey ayda 1 kg kas kütlesi spor ile alamaz zor yani. adım adım olur 1 yıl minimum kendinizi spora vermelisiniz, kaliteli markalardan bi gainer alıp spora devam edin, yağlanmadan kilo alın ki, incecik vucutta sadece göbek oluşmasın