Bak ne yap soyleyem hocam,
butun gun irgat gibi calis gerek fiziksel gerek mental olsun.
Yorgunluk tavan seviyede iken kafayi koy -ki gerek yok- uyursun
Saka bir yana mantik su vucut yorgun olmadigi zaman KESİNLİKLE hemen uyuyamazsiniz
+1
Zihin yorgunluğu uyumayı zorlaştırıyor.Hatta yatarken yaptığın şeylerle ilgili rüya,kabus görmene bile sebep olabilir ama vücut yorgunluğu adamı fena uyutur.
Düzenli spor yapın (her gün bir tık fazla spor yapın vücut zorlansın) uyku sorunu çekmezsiniz.