kardeşim emin ol uzun yıllar boyunca 65'in üstüne çıkamayan biri olarak 7-8 aydır 80+ kiloyum ve keşke kiloları geri versem yürüyemiyorsun hareket edemiyorsun hemen yoruluyorsun miskiin oluyorsun hiç tavsiye etmem önceden bi defada oturmadan 4-5 km yürüyen ben şimdi 200 mt yürüyünce soluk soluğa kalıyorum