3 ayda 6-7 kilo aldıysan çok iyi,metabolizman hızlıdır.Yağ oranında düşük kas kütlesi kazanmışın daha ne istiosun
Bebe bisküvisi bulk döneminde yiyebilirsin ama abartma kalorisi fazla, sabah kahvaltısında içine muz yulaf at aksın
Bir kaç spor hocası ile görüştüm eğer vücudun yakacak yağı bulamazsa kaslarından gitmeye başlar falan dedi tekrarını az tutmalısın önce kilo almalısın yağ => kas yapmalısın gibi söylemler de bulundu bir şekilde yağ oranıyla kiloyu biraz yükseltmem gerekiyor