Sabahları yaklaşık7-8 saatlik bir uykudan sonra vücudun glikojen depoları boşalır, sabahları aç karnına ılıman bir şiddette yapılan kardiyo sırasında kanda serbest bulunan yağ asitleri daha kolay yakılacağından kardiyolarınızı kahvaltı öncesi sabahları yapabilirsiniz. Yarım saat erken kalkmaya değecek bir çaba inanın. Japonya’da bulunan Kanazawa üniversitesinin yaptığı bir araştırmaya göre bu yürüyüş önce alınacak kafein ve kas yıkımını engelleyecek amino asit 6-10 gram kadar ya da suyla yapılmış yarım ölçek protein tozu işinize çok yarayacak.