Hocam bence önce beslenme şeklini düzelt. Beslenme düzelmeden yapılan sporlar boştur desek yeridir. Zaten zayıflamak için yapılan spor anlayışı bile yanlış.

Kahvaltı dışında ekmek yemeyi terk et. Kahvaltıda yediğin ekmek tam buğday olsun. Akşam 7'den sonra yemek yeme. Yersen de sadece bir tas çorba iç.

Spora gerek kalmadan formunu bulursun. Fakat sen yine de genel sağlık için spor yap.

+ Tüm forumdaki arkadaşlara Can Boğazdan Çıkar isimli kitabı okumasını tavsiye ederim.