Aç karnına koşu yani kardio yaparsan direk yak yakımı olur. Tok karnına koşarsan yediğini yakarsın sadece. Ben ne aç ne tok ikisinin arasında spor yapılması tarafındayım. Zaten belli bir düzen gerekir. Fazla kilolardan kurtulmak için aç karnına koşmak iyidir. Normal fitness, vücut geliştirme yapıyorsan form korumak ve ısınmak için koşu yaparsın.


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi