bence uyu ama uyku süreni kisa tut.

örnegin 24 saatte isi teslim edeceksen, uyumadan calismaya calisirsan hem yavaslarsin, hem de ister istemez yanlis yaparsin.
10 saat calis, 4 saat uyu, 10 saat daha calis.
calistigin süre icinde kahve ve bol su tüket.
2 saatte bir 10 dakika temiz hava al ve yerinden kalkip baska seylerle ilgilen.