Şuan spor yapıyorum ozellikle gunluk min 1-2km gibi kosmaya calısıyorum bu konuda ne diyorsunuz?
Yazılım müh. arkadaşla rgenelde anlar ki hepimiz pc başındayız tüm gün pc koltuğum pahalı rahat birşey
Sporu bırakayımmı özetle?
Sen dahada zayıflamak için uğraşiyosun sanırım
Koşmak ne demek, kesinlikle yapmayin.. Koşarsanız daha fazla kalori harcarsınız.. Yeşil çay, türk kahvesi, kahve gibi içecekler içmemelisiniz. bol karbonhidrat'lı besinler tüketmelisiniz dengeyi ayarlamanız lazım o yüzden diyetisyen şart