Spor yaptiğin zaman dahada kilo verebilirsin metabolizman çok hızlı demek ki. Yapacağin şey belli, diyet. Düzgün bir diyetisyen bulup görüşüp beslenme düzeni oluşturman gerekiyor. Bu 1 aylık yada 1 haftalık bir düzen olmamalı sağlıklı ve düzenli beslenmeyi kendine alıştırmalısın. Diyetisyen Zehra Bora var istersen bir araştir ve konuyla ilgili görüş mutlaka dönüş yapip bilgi vericektir..
Şuan spor yapıyorum ozellikle gunluk min 1-2km gibi kosmaya calısıyorum bu konuda ne diyorsunuz?
Yazılım müh. arkadaşla rgenelde anlar ki hepimiz pc başındayız tüm gün pc koltuğum pahalı rahat birşey
Sporu bırakayımmı özetle?