Arkadaşlar protein tozu vs. Gibi besin takviyeleri spor yapmadan ve yemek yemeden bir işe yaramaz. Adı üstünde besin takviyesi dir. Ana öğün yerine geçmez. Ve spor yapmazsanız yarardan çok zararı olur. Naçizane önerim önce bir doktora görünüp, doktor da onay verirse iyi bir spor salonuna yazılmanız