Sağda solda yazan şeyleri yapıp kilo alacağım diye sadece g*t göbek bölgelerini şişirip armut gibi ortalıkta dolaşmayın Yağ depolamakla kilo almak aynı şey değil.

Benim tavsiyem bir diyetiysene gözükün kan tahlilinizi yapsın, ölçülerinizi alsın, uygun hedef kilonuz belirleyip beslenme ve egzersiz planınızı çıkarsın. Hatta kilo almanızı engelleyen bir rahatsızlığınız varsa onu tespit etsin sonra da sağlıklı bir şekilde kilonuzu alırsınız.