Spor salonuna yazılmanızı tavsiye ederim hocam , evde tek başına malesef ki hiçbir ortam olmayınca ne iştah oluyor insanda nede çalışma hevesi yani maximum 1-2 hafta devam edersin kendimden biliyorum çünkü. Yinede sen bilirsin ama böyle sağlıklı temiz bir spor salonuna yazıl her 2 günde yada her akşamları git , havuzlu falanda varsa oh mis.