Benim de pc başında durmakdan belim inanılmaz ağrıyordu. ilaçlar kremler vs. işe yaramadı. sonra netten bu videoyu buldum. 2 günde bir bu hareketleri yaptım. şuan belim çok güçlü. 24 saatte pc başında dursam ağrımıyor.

https://www.youtube.com/watch?v=X4WVvCdBBCc

2 günde bir bu haketleri yap kardeşim faydasını çok göreceksin.