bazı yorumları görüyorum ortalama benim 2200 kalori ihtiyacım var günlük ben şimdi 600-700
kaloriye düşürürsem bana yararı mı olacak ben hiç zannetmiyorum 2200 kalori eksiğimi 400-500 kalori az alarak ve spor yaparak kilo vereceğimi düşünüyorum bugun 12. gün tam 1 ay olunca tartılacağım
ben ölüm orucundan iyidir diye yazmıstım yoksa günlük 900 kalori altında kimse onermiyor ama aç kalmaktan iyidir diye yazdım yoksa bende diyetteyim 1500 kalori altına düşmedim kesinlikle