Ben bel fıtığı olmanın direğinden döndüm. Yıllarca pc başında yanlış oturmanın sonucu olarak belimde batma gibi bir şey hissediyordum mr çektirdim disk çıkıntı yapmış sinire baskı yapıyormuş fizik tedaviyle toparladım durumu 1 senedir de dikkat ediyorum oturmama kalkmama baya iyileşti. Ortapedik sırtlık aldım onun sandalyeye koyup öyle oturuyorum. Siz siz olur belinizi boşta bırakmayın mutlaka. Yoksa hem bel fıtığı hem de kambur olabilirsiniz.

Bu arada gerçekten spor bunun ilacı. Zaten spor yapınca beslenmeye de dikkat ediyorsunuz doğal olarak.

Uzun süre pc başında oturanlara da bu egzersizi öneriyorum ben çok faydasını gördüm


https://twitter.com/AntremanNET/stat...31686499151872