Dostum büyümek proteinden çok karbonhidrata bakar.
O proteini kaslara taşıyacak seviyede insülin dengesi yapman gerekiyor özellikle antrenman sonrası için.
Karbonhidrat vücudun benzinidir ama basit değil kompleks ve glisemik indeksi düşük karbonhidratlar tüketmek gerekir yoksa yağlanmak kaçınılmazdır.