Kardeş süreler ile ilgi bilgi verdim mi ? Dikkat ederseniz başlıkda protein üzerine. Alacağınız kalori , enerji değeri , oksijen , su , öğün sayısı , ara öğünler vs. bunlar hep ince ayrıntı ben sadece alınması gereken protein miktarı üzerine birkaç şey yazdım. Polemik girişiminiz ne için anlamayamadım neyse..