Bu yazının tamamını okumadan linke tıklamayın

Hocam öncelikle video biraz basit ve saçma gelebilir. Bende öyle diyordum ve oradaki arka bacak esnetme hareketleri ne kadar 30 yaşının üzerindeki insanlar için yaramaz denilse bile (ki hareketleri yapmak vücut elverişli olması zor) yaparsanız eğer ciddi anlamda 5 cm ye kadar uzayabilisriniz.

Eller önde eğilmiş dizler yukarıda pozisyonda zıplama hareketini günde 10 defa olarak başladım vücut elvermiyodu şimdi 100 defa yapıyorum videoda sabah akşam 100 diyor sabah akşam100 yaparsanız 2 ayda 5cm uzarsınız ama o kadar yapmak helal dedirtir tabiki







https://www.youtube.com/watch?v=Bqjo8an5N8M