Protein ağırlıklı besleniyorum, spordan önce Cellucor C4 Extreme spordan sonra BCAA kullanıyorum. Tabi vücudundaki yağ oranı nedir, kilo durumun nedir bunlar önemli. 100 kilo bir kişi ile 60 kilo olan bir kişi aynı şekilde beslenemez, bunu gidipte spor salonundaki eğitmene sorarsan sen salona 5 yıl gel diye doğru yönlendirmeyebilir. Bu sebeple doğru kaynaktan bilgi alman gerekiyor