Bunun için ekmeği kestim mümkün olduğunca yemiyorum, öğlen yemek yemiyorum yani sabah ve akşam geç olmayan saatlerde yemek yiyorum. Mekik ve karın kaslarını çalıştıran hareketleri de yaptın mı hiç yoktan iyidir. Yürüyüş yapabiliyorsan 10 numara olur.