valla hocam bende 6 aydır yapıyorum, ramazanda spor salonuna gitmeyi düşünmüyorum eve bench aldım ondan çalışıcam, 1 ay off vermiş gibi çalışıcam, tabii beslenmeye acayip dikkat etmem gerekli yağlardan kaçınıcam kalori harcamamak için uyku süremi mecbur uzun tutucam. Galiba bende 3 gün çalışıcam zaten ağır çalışıp 8 set 6 tekrar yapacağıma pump'a geçmeyi düşünüyorum.