2 ayda bir gelişme sağlanmaz diyorsunuz yani. hergün farklı hareketler mi yapayım ? ben hepsini aynı gün içinde ve hergün yapıyordum. demek ki fazla zorluyoruz vücudu.
birde spor salonuna hafta da 3 veya 4 gün gidiliyormuş. hergün neden yapılmıyor ki ?
Vucud dinlenirken gelişiyor.( En azından böyle söyleniyor vede uygulanıyor )
Bu yuzden arada 1 gün boşluk bırakıyor çoğu kişi.