Genç arkadaşım, bu söylediklerimi yaparsan 2 - 3 ay sonra sağlıklı bir hayata kavuşursun. 35 yaşında ve 2 kere 130 - 140 kilolardan 80 kilolara geri dönmüş bir kişi olarak,

Öncelikle kesinlikle ağırlık çalışma. Ağırlığı, uygun kiloya geldikten sonra, vücudunu güzel bir görünüme sokmak için yapabilirsin. Tabi abartmadan.

Sadece kondisyonunu arttıracak hareketler yap. Koşu ve youtube da yayınlanan videoları örnek alabilirsin. Günlük 30 - 90 dk. aralığında yapman gerekiyor. Boşuna spor salonuna para verme. Fakat çevrende koşabileceğin bir alan yoksa, mecburen gitmek zorundasın tabi. Gidersen de sadece fitness a odaklan.

Spora takviye olarak internetten tarifini bulabilceğin soğan kürünü yap ve günde 2 - 3 bardak iç. Bunun yanında zorunlu değil ama kaybettiğin kiloları tekrardan 6 ayda almaman için, gojiberry (kurt üzümü) diye bir kuru yiyecek var. Pahalıdır ( kg=100TL ). Fakat özellikle toksin atımında ve metabolizmayı hızlandırmada eşsiz bir özelliği vardır.

Özet olarak Spor + Soğan kürü + Gojiberry = 2 - 3 ayda fit bir vücut.

Not: ilk zayıflama hikayemde, gojiberry yoktu. 2 yıl sonra tekrar aşırı kilo aldım. Fakat ikinci kilo vermemden sonra, sanırım bunu kullanmaya devam ettiğim için son 4 yıldır kilo düzenimi korudum.

Herhangi bir aktarda (baharatçıda) bulabilirisin.