Kardiyo zaman kaybıdır demek tamamen yanlış bir tanımlamadır.Vücudundaki yağ oranı kas oranından büyük olduğu için kardiyo yapman gerekiyor.Tabiki 111 kilo vücudun kastan oluşan bir vücut değilse.İlk önce yağ seviyeni öğrenip ona göre bir kardiyo programına mütabık kalmalısın.Kardiyo yaparken ağırlıkta çalışabilirsin.Arkadaşım da bu sporu yapıyor ve kilo fazlası vardı ilk önce yağ yakıcılar ve kahve karışımı yardımıyla yağ oranını dengeledi ve kreatin desteğiyle de kaslarını geliştirdi şu anda kardiyoyu bırakıp ağırlık çalışmaya başladı.