kardeşimde senin gibiydi 17 yaşında 95 kilo 178 179 boy kadardı şuan 85 kilo ve sixpackları çıktı sadece 4 aylık bir çalışma ilk ay full cardio yaptı koştu ağırlıklara geçmedi yağlar gittikten sonra sıkılaştı zaten ağırlığa geçti sixpack yaptı şimdi plaj vücudu için uğraşıyor