Hem kilo verip hem kas yapamazsınız.Ben kilolu olmadığım halde yaglı vucudta bile body yapmaya çalışırken az verim alıyordum.Size önerim,Sağlam şekilde kardio yapın ve yag yakın.Vucudda yag ne kadar azken Kas çalışırsanız o kadar yol alırsınız.Aksi halde sizi tatmin etmez spor zevkiniz kırılır.