Yağlar kasa dönüsmez.


Zaten su an kilolu vucudun varsa yüklen kardiyoya kaybedek bir seyin yok.95 kilo civari oldumu kas yapmaya basla .


Tabi ağırlık olarak ayak hareketlerini yap kalça gir vs vs.Omuz vs çalısma bence vücüudu yorma çünkü kardiyonun etkisini göstersin dinlensin vücut fazla çalıstırma.