Aletlere para harcama hocam p90x adında bir program var video anlatımlı bu programı araştır.Dua edersin bana
Hocam baktım biraz daha araştıracağım. Teşekkür ederim
Kum torbasına ne gerek var onu çözemedim. Vücut geliştirmek istiyorsunuz, evde yapabilecekleriniz sınırlı. Vücudunuz el verişli ise ve eviniz geniş ise; çalışma için sehpa kesinlikle gerekiyor. Yani şu:
http://www.hepsiburada.com/liste/del...=SPORDELTA6010
Bunun ile göğüs çalışmalarını yapabilirsiniz. Yanına dumblelar + düz bar alın. Barlar için de şimdilik 5'er kiloluk ağırlık alın.
Kol çalışmalarınız için, Z bar gerekiyor. 1 Z bar ile 4-5 farklı hareket yapabilirsiniz. Yine de iyi bir spor salonuna yazılmanız daha mantıklı geliyor bana.
Hocam evin bodrumunda küçük boş bir oda var oraya kurmayı düşünüyorum.
Kum torbasını stress atmak için almayı düşünüyorum. Z bar dediğiniz toplu set olan mı ?
Bulunduğum yer küçük bir ilçe spor salonu yok hocam. Teşekkür edeirm.
Barfiks demiri
şınav barı
Kum torbası zevk stres için teknikleri 1 ay gidip bilsen daha iyi.Buda yararlı.
Mekik karın aparatı
Dumbell 22 kg civarı
Bu kadar yeterli.
Teşekkür ederim hocam.
http://www.hepsiburada.com/liste/bus...tyname=Secenek http://www.hepsiburada.com/liste/del...U=SPORDELTA271
bunlardan biri iş görür mü ?
İstanbul'da iseniz sirkeciden çok daha ucuza alabilirsiniz. Döküm ağırlık kilosu 2.5 lira , masa 120 olması lazım değişmediyse fiyatlar. Birde o yukarıda çok şey gereksiz.
Yok ya istanbula çook uzağım hocam teşekkür ederim. Seçmeye sadece lazım olan eşyaları almaya çalışacağım.