Hocam benimde boyum 1.72 şuan 71 kiloyum.
Bence 65 kilo çok değil. Niye kilo vermek istiyorsunuz ? Yağ oranınız fazla sanırsam.
L-Carnitin var. Şuan kardeşim kullanıyor. Güç veriyor yağ yakımını hızlandırıyor. Bunu öneririm. cardio öncesi 30 dk önce iç öyle git. yararını göreceksin. Ayrıca kilo vermek için cal seviyeni düşürmen gerek.
Bu işler hesap kitap işi biraz