Bolca yağ istiyorsanız sabahları 4-5 tane yumurta gün içerisinde makarna ve pilav yiyerek kilo alabilirsiniz. Orantılı kilo almak için sporda yapmanız gerekiyor.
Öncelikle konuyu takipteyim, sonra hocam 4-5 tane yumurta ye sivilceler dolsun yüzümüzde yağlar falan çok sıkıntı. Yağlı yiyecekler az yiyorum ama yiyeceği çok yiyorum bende kilo alamıyorum. Acilen konu takipteyim
