Ben 30 kilo verdim, yaşam tarzımı değiştirerek.

Malum yazılım işindeyim, bütün gün bilgisayar başındayım.

Reçete çok açık;
- İşe yürüyerek gittim geldim, her gün 8-9 km yol yürüdüm.
- Ekmeği bıraktım, her şeyin tadını daha fazla almaya başladım.
- Karbonhidratı kesip, proteine yüklendim, yani fırsat buldukça et yedim, yumurta yedim, her şeyi tuzsuz tükettim.
- Her gün minimum 1 litre su tükettim. Kahve de içtim fakat kahveyi şekersiz içtim. Sembolik olarak 1 şeker attım, onu da önermiyorlar ama attım..

Açıkçası hiç bir şeyin light'ını kullanmadım. Yediğim şeylerden lezzet almaya baktım, her şeyin gerçek tadını aldım ama az yedim. Karşımda fast food tüketilirken ben sadece bir şeyler içtim ama nefsimi yenmek zor olmadı benim için. Karar verdikten sonra 30 kilo gitti yani..

Diyetisyene fln gitmeden, kendimi bir sistem olarak düşündüm. Sonuçta vücut da bir sistem üzerine çalışıyor. Yemek yediğim saatleri, yürüyüş yaptığım saatleri, tatlı saatlerini hep sisteme göre organize ettim.