m2p dostum ve konuyu açana arkadaş
buradan yararlanabilirsiniz.
ek olarak bhcoder: gerçektende çok doğru bir tespitde bulunmuş.
yapacağınız şeyler en basitinden : şeker,aşırı yağlı yiyecekler,tuz,hamur işleri,abur cubur ve fast food kesmek.
+ bunların yanında tempolu yokuş yukarı yürüyüş, yüzme, tenis, basketbol gibi sporlara uğraşmanız ve yemenize içmenize istenilen kiloya gelene kadar dikkat etmeniz.
istenilen kilodan sonrası ise yiyeceklerinze çeki düzen verip daha kaliteli ve sağlıklı beslenmek tüm sorunun çözülmesine vesile olacaktır. Emin olabilirsiniz.
şekeri keseli çok oldu
üstüne kilo aldım sayın @zayifadam
şunu kes bunu kes demişsiniz ama ne yiyebiliriz?
sabah kalkıyorum gözüm bişeyler arıyor sürekli. Sonunda ekmeğin arasına bişeyler koyup şekersiz çayımla götürüyorum .d
öğlen tamam ekmek yemeyeceğim diyorum bakınıyorum ne yesem ne yesem
akşam bişey yemeyeceğim diyorum valla yatıyorum ama yatak da dolan dolan uyuyamıyorum. Bişeyler atıştırdıktan sonrada kuzu gibi .d deliksiz uyku
çözümmmmmmmm rica ediyorum