Akıllı Bileklik/Saat veya Android "Sleep Cycle" isimli programi kullanin.

Benim problemim yataktan kalkana kadar kalktiktan sonra zimba gibi oluyorum .

Uykumu tam alamamis hissediyorum.

Dedigim programi yeni indirdim bu aksam deniyecegim insAllah.

Ornegin alarmı saat 8.00 e kurdunuz programin baslama suresinide 7.30 a ayarliyorsunuz, program gece boyunca horlama sesini, yatak haraketlerini vs takip edip 7.30 dan 8.00 e kadar uykunuzun en hafif oldugu anı tespit edip uyandiriyormuz keza akıllı saatte uykunuzu takip edip en hafif uyku evresinde hafif bir titresim ile sizi uyandiriyor.

Tabi buna sebeb olan bir saglik problemiyse doktora gorunmekte fayda var...