Kilo: 80
Boy: 1.84
Fit, hacimli bir vücudum olsun istiyorum. Yapısal olarak boyun tarafım ve omuz kısımları düzgün. Yani bi tişört giydiğim zaman sanki kaslıymışım gibi duruyor ilginç bir şekilde halbuki kastan eser yok bende
Fitness'a mı başlamalıyım, vücut geliştirmeye mi? Nasıl bir yol izlemeliyim bilmiyorum. Kardiyo'da yapmam gerekiyormuş sanırım. Kardiyo olarak yüzme olur mu? Ya da bisiklet. Çünkü ormanın kenarında oturuyorum. Oturduğum yer müsait dağda bisiklet sürmeye.
Hacim istiyorsan vücut geliştirme yapmalısın dostum
Senin yerinde olsam sabahları bisiklet yaparım, akşam da spor salonuna kaçarım
Bundan önce beslenme var tabii, kasın gelişmesi ve büyümesi için yeterli miktarda karbonhidrat ve protein alman gerekli