Göbek bölgesinde yağın fazla ise ekmek-makarna gibi yiyeceklere dikkat etmelisin. Şekeri sıfırlamadığın sürece bel çevresinde ki yağlarından arınman mümkün değil.. Ayrıca en geç saat 9 da falan yemen lazım.. Oda 5 te yattığını varsayarsak. O saatte de sadece salata ve protein öğünü tüketebilirsin yoksa işin çok çok zor.. Ya yaşam tarzını değiştirmelisin yada yaşam tarzına alışman lazım.