öncelikle ilgileneceğiniz için çok teşşekkür ederim
acil kilo almam gerekiyor , spor yapmaya vaktim yok sürekli çalışıyorum
önerebileceğiniz birşeyler varsa çok iyi olur gece yatmadan 1-2 saat de boşluğum oluyor o kısımda birşeyler yapabilirim spor adına önerirseniz.