Peki Gökhan bey spor ve düzenli beslenmenin dışında protein takviyesi vs tavsiyeniz varmı acaba kilo almam için ?
Kilo almana yardımcı olacak gıdalar var, fakat spor yapmadığın sürece bir faydasını görmezsin. Çünkü vücut fazlasını dışkı olarak atar. Ama spor yapacaksan ve beslenmeni düzenleyemiyorsan creatin ve gainer tüketebilirsin. Ama imkanın varsa paranı et ve prinç- makarnadan yana kullanırsan senin için daha sağlıklı olacaktır